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ダイエットによる肌荒れについて
ダイエットで肌荒れがおきるのはなぜでしょうか？またどんなことに気をつけてダイエットできますか？
なぜおきるのか
妊娠すると、体調の変化や気持ちの変化を経験します。精神的には不安定な時期になりますから、肌荒れもしやすくなります。妊娠によるホルモンの影響で、メラニン色素が付着しやすくなるからです。そこで規則正しい生活を心がけ、栄養のバランスが取れた食事をするようにしましょう。こまめに洗顔をして保湿を心がけましょう。妊娠中の肌荒れのほとんどは産後には改善されます。
妊娠中
妊娠中、特に妊娠初期はホルモンの変化により、肌荒れする方がとても多いです。また普段から生理前の肌荒れの症状がひどい方は、妊娠中も肌荒れしやすくなるでしょう。ではどんな対策ができますか？バランスのよい食事をし、暴飲暴食は避けましょう。また水分補給も小まめに行うようにいたしましょう。部屋の湿度は５０〜６０％に保つようにしましょう。睡眠も大事になってきます。規則正しい生活習慣を心がけましょう。
産後
産後は赤ちゃん中心の生活になりますから、自分の肌の手入れまで気が回らないかもしれません。また寝不足やストレスで皮膚のバリア機能も低下してしまいます。もし自分が今まで使っていた化粧品が合わないように感じるなら、使用は控えるようにしましょう。なるべく紫外線に当たらないようにして、ＵＶ対策をしたり、野菜や果物をたくさん摂ることでできることから行っていくことにしましょう。
