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肌荒れの原因（外的要素）
生理
女性は妊娠するために生理が毎月一回あります。この際に、お肌のトラブルに巻き込まれることがあります。生理の時はプロゲステロンが減ってきて血行不良となり、体や手足が冷えやすくなり、肌荒れも起こりやすく、乾燥肌にもなりやすいです。生理後８〜１０日間の間は、心身共に快適でトラブルも少なくなるでしょう。また排卵前後の時期は引き続き好調ですが、排卵後はまただんだん、肌の状態が悪くなってきます。そして生理前が一番不安定な時期でしょう。精神的にも気持ちが不安定になったり、肌も荒れやすく、特にあごのラインにニキビができたりします。
生活習慣
肌荒れしてしまう別の内的要素として、生活習慣があります。例えば食生活が乱れていると、肌荒れを起こしやすいでしょう。暴飲暴食は内臓に負担をかけ、肌にも影響が出てきます。ビタミンやミネラルをたくさん摂るなら肌荒れを防ぐことができるでしょう。また睡眠不足による肌荒れもあります。人は６〜８時間睡眠を取るなら肌細胞の生まれ変わりを助けることができるでしょう。また喫煙の習慣はどのように肌荒れに影響していくでしょうか？タバコを吸うと肌の健康に必要なビタミンＣが失われてしまいます。またニコチンにより血行が悪くなり、これも肌荒れの原因の一つになってしまうわけです。
ニキビ
にきびによる肌荒れに悩んでいる方も多いです。ではなぜニキビは出てくるのでしょうか？洗顔は肌の清潔さを保つのに必要になりますが、洗顔のしすぎは必要な皮脂を洗い流しすぎて逆に皮脂がたくさん出てくることを引き起こしてしまいます。それがニキビの原因になってしまいます。またもともと皮脂の分泌が盛んな体質で、毛穴が詰まりやすくなりますと、ニキビができてしまうという体質の方もいます。便秘になりますとニキビになる方もいます。腸内に老廃物が長時間溜まりますと、腸壁から悪いものが吸収され、血液が汚れてニキビもできやすくなります。
